2 1/2 tasses (625 mL) | sauce pour pâtes Moisson Santé®, aux tomates et aux herbes |
1 boite (340 g) | fusillis Catelli®sans gluten |
3 tasses (750 ml) | fleurons de brocoli |
1 c. à soupe (15 ml) | huile de canola |
2 | poitrines de poulet, sans peau, désossées et coupées en cubes |
1/2 c. à thé (2 ml) | chacun de sel et de poivre |
1 | poivron rouge, haché |
1/2 tasse (125 ml) | feuilles de basilic, déchirées |
fromage Asiago râpé (facultatif) |
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Par portion:
494 calories, 6 g lipides, 0.4 g lipides saturés, 24 mg cholestérol, 720 mg sodium, 89 g glucides, 9 g fibres, 15 g sucres, 21 g protéines.